BENEFICIOS DE LA SAUNA

Por | 17 junio, 2013 | 0 comentarios

ImagenLlega el verano y lo asociamos a momentos de relajación y bienestar. Aunque ya hace calor en casi toda España hay algunos hábitos como el de tomar saunas que es conveniente no perder teniendo en cuenta que no se deben tomar más de 2 saunas al día ni más de 3 a la semana.

No todo el mundo conoce cuáles son los pasos para darse una sauna, a continuación te los explicamos:

  • Entra en la sauna tras haberte dado una ducha con agua templada y deja tu piel húmeda.
  • Al entrar siéntate en el banco de abajo y espera de 10 a 15 minutos hasta que empieces a sudar.
  • En ese momento sal de la sauna y date una ducha de agua fría.
  • Vuelve a entrar de nuevo y túmbate en el banco superior 10 minutos.
  • A continuación date una nueva ducha de agua fría y si lo deseas puedes entrar a la sauna otros cinco minutos.
  • Cuando salgas de nuevo vuelve a ducharte con agua fría y a ser posible con un guante de crin expolia tu piel.
  • Es importante que te seques bien y poco a poco recuperes el calor y no hagas esfuerzos ni movimientos bruscos ya que tendrás la tensión baja y además deberás irte hidratando bebiendo pequeños sorbos de agua poco a poco.

La sauna tiene múltiples beneficios como:

  •   Elimina toxinas
  •   Aumenta las defensas
  •   Es desestresante ya que libera endorfinas y ayuda a reducir el estrés y a combatir el insomnio.
  •   Mejora la función cardiovascular y la respiración

En el Hotel Villamadrid ofrecemos a todos nuestros clientes nuestro servicio de sauna gratuito, para que puedan disfrutar de ella siempre que lo deseen. Si vienes a visitarnos simplemente accede a ella en el momento que te apetezca y relájate.

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